5 Daftar Manusia Tercepat di Dunia – Manusia tercepat di dunia sangat identik dengan olahraga atletik yaitu lari pada lintasan di kejuaraan baik skala nasional maupun Internasional.
Cabang olah raga atletik merupakan olahraga yang sangat populer dan selalu menjadi bagian yang dipertandingkan pada kejuaraan dunia seperti Sea Games, Asian games dan Olympiade.
Pada setiap ajang atau kejuaraan, cabang olahraga atletik memang paling banyak memiliki nomor yang dipertandingkan sehingga banyak juga medali yang diperebutkan.
Oeh karena itu setipa negara yang menjadi peserta pada kejuaraan dunia, selalu mengirimkan lebih banyak atlit atletiknya agar berpotensi dan berpeluang untuk meraih medali emas sebanyak mungkin sehingga peluang untuk meraih juara umun sangat besar.
5 Daftar Manusia Tercepat di Dunia Yang Mencetak Rekor Kecepatan
Berdasarkan data World Athletics, Usain Bolt kini memegang rekor sebagai pelari tercepat dalam jarak 100 meter per 15 Februari 2023. Atlet berkebangsaan Jamaika itu hanya membutuhkan waktu 9,58 detik untuk menyelesaikan nomor tersebut dan tercatat sebagai pemegang rekor dunia hingga sekarang
5 pelari tercepat dunia :
1. Usain Bolt
Usain Bolt, atlet lari cepat asal Jamaika, dianggap sebagai manusia tercepat dalam sejarah. Dia mencetak rekor dunia untuk lari 100 meter dengan waktu 9,58 detik pada Olimpiade 2009 di Berlin, Jerman.
2. Florence Griffith-Joyner
Florence Griffith-Joyner, atlet lari cepat wanita Amerika Serikat, memegang rekor dunia untuk lari 100 meter wanita dengan waktu 10,49 detik. Rekor ini dicetaknya pada Olimpiade 1988 di Seoul, Korea Selatan.
3. Tyson Gay
Tyson Gay, pelari cepat Amerika Serikat, mencatat waktu 9,69 detik dalam lari 100 meter pada 2009, yang menjadi rekor Amerika Serikat saat itu.
4. Yohan Blake
Yohan Blake, atlet lari cepat Jamaika, mencetak waktu 9,69 detik dalam lari 100 meter pada 2012. Ia juga merupakan pemenang medali perak Olimpiade 2012 di London.
5. Shelly-Ann Fraser-Pryce
Shelly-Ann Fraser-Pryce, atlet lari cepat wanita Jamaika mencetak waktu 10,63 detik dalam lari 100 meter pada 2021. Waktu ini merupakan rekor baru untuk lari 100 meter wanita.
Teknik dan Latihan di Balik Kecepatan Ekstrem Atlet Lari Tercepat
7 tekhnik dan latihan para atlet lari tercepat :
1. Pelatihan Interval
Atlet melakukan latihan interval dengan berlari dalam periode waktu yang singkat dengan kecepatan maksimal, diikuti oleh periode pemulihan yang lebih lambat. Sehingga ini membantu meningkatkan kecepatan maksimum dan kemampuan atlet untuk mempertahankan kecepatan tinggi dalam jarak pendek.
2. Latihan Plyometric
Latihan plyometric melibatkan gerakan yang cepat dan kuat, seperti lompatan dan tolakan, untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan otot. Sehingga membantu atlet melompat lebih jauh dan berlari lebih cepat dengan meningkatkan power output dan daya tolakan.
3. Latihan Kekuatan Tubuh Bagian Bawah
Kecepatan dalam lari juga bergantung pada kekuatan dan kestabilan otot-otot tubuh bagian bawah. Latihan beban seperti squat, lunges dan deadlifts membantu memperkuat otot-otot kaki, paha hingga pinggul yang mendukung gerakan lari yang kuat dan cepat.
4. Latihan Teknik Lari
Atlet lari tercepat menghabiskan waktu yang cukup untuk melatih teknik lari yang efisien. Ini melibatkan memperbaiki postur tubuh, memperkuat gerakan lengan dan kaki yang koordinatif hingga mempertajam teknik napas.
5. Pelatihan Kardiovaskular
Atlet juga melibatkan latihan kardiovaskular seperti lari jarak jauh, bersepeda, atau berenang untuk meningkatkan daya tahan dan kapasitas paru-paru mereka.
6. Latihan Reaksi dan Percepatan
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan waktu reaksi dan percepatan awal atlet. Contohnya termasuk latihan start dan sprint pendek dengan fokus pada waktu respon cepat dan percepatan yang cepat dari posisi diam.
7. Latihan Kecepatan Mental
Selain latihan fisik, atlet juga melibatkan latihan kecepatan mental untuk meningkatkan waktu reaksi dan pengambilan keputusan yang cepat.
Latihan yang konsisten, pola makan yang sehat, istirahat yang cukup dan pengawasan pelatih yang baik juga merupakan faktor penting dalam mencapai kecepatan lari yang luar biasa.
